07ボディケア

身体の場所によって、ケアを変える

ボディケアも、顔と同じく汚れを落とす、水分や保湿剤で整える、油分や紫外線カット剤で守るという基本で考えます。ただし、角層の厚さや皮脂の分泌量は部位によって異なります。

皮脂腺・汗腺・角層は、それぞれ異なる特徴です。「においが気になる部位＝すべてアポクリン腺が多い」とひとまとめにせず、区別して覚えましょう。

頭髪・顔・身体の順に洗う

1. 頭髪
2. 顔
3. 身体

シャンプーやトリートメントを先にすすぎ、その後に顔や身体を洗うと、洗浄剤などが残りにくくなります。すすぎ残しが顔や身体に付着したままだと、ニキビや肌荒れの原因になることがあります。クレンジングはあらかじめ済ませる、というのが原本の基本です。

1. 予洗いする

   身体全体をまんべんなくぬらします。原本の湯温の目安は36〜40℃です。

2. よく泡立てる

   石けんやボディソープを適量取り、空気を含ませて泡立てます。

3. 泡でなでるように洗う

   手先・足先から心臓側へ、円を描くようにやさしく洗います。指の間、足の裏、デリケートゾーンなども洗い残しに気をつけ、やさしく洗います。

   

4. 十分にすすぐ

   予洗いと同じく36〜40℃を目安に、泡や洗浄成分を残さないよう流します。

お湯が熱すぎると、必要な油分まで奪って乾燥や肌荒れにつながります。一方、冷たすぎると洗浄成分が残ることがあるため、泡立てだけでなく湯温とすすぎも大切です。

原本では、やさしく洗う道具として手、しっかり洗う道具としてタオルやスポンジが紹介されています。いずれも泡を使い、強くこすらず洗いましょう。

角質ケアは、少しずつ

ひじ・ひざ・かかとは、摩擦などの刺激を受けやすい部分です。刺激から守る防御作用により、角質が厚くかたくなりやすくなります。かたくなると水分や油分がなじみにくくなり、ひどい場合はひび割れにつながることもあります。製品の推奨頻度を守り、敏感肌・乾燥肌では特にやりすぎに注意します。

一度に多く削らず、ケア後は必ずクリームなどで保湿します。余分な角質を取り除いた後は、肌が乾燥しやすくなるためです。ぬれた肌用・乾いた肌用など、道具や製品の指定も確認しましょう。

クリームは数か所に分けて広げる

原本では1日2回を目安に、クリーム・ミルク・オイルなどの保湿アイテムを使う方法が紹介されています。適量を乾燥が気になる場所へ数か所に置き、手のひらで、身体のしわに沿ってやさしく広げます。

ひじやひざは関節を曲げてしわを伸ばし、円を描くように重ねづけします。塗り残しを減らしながら、乾きやすい部分を丁寧に保湿しましょう。使用量や頻度は、実際に使う製品の案内も確認します。

制汗剤は、汗をかく前を基本に

エクリン腺は全身に分布。
アポクリン腺は一部に分布。

出たばかりの汗は、どちらもほぼ無臭です。原本では、アポクリン腺からの汗をそのままにすると、においの原因になると説明しています。

制汗剤は、基本的に汗をかく前に使います。汗がにおいに変わる前に対策しましょう。

使う部位やタイミング、使用方法は製品の表示を確認します。